Ramboutans

Ramboutans

68 kcal pour 100 g

Catégorie: Fruits

Informations nutritionnelles (pour 100 g)

Calories 68 kcal
Protéines 0.9g
Glucides 16.5g
Sucres 13.2g
Lipides totaux 0.2g
Fibres 1.3g

Vitamines et minéraux

Folate 22mcg
Potassium 42mg
Vitamine C 8.1mg

Description

Les ramboutans sont des fruits tropicaux exotiques originaires d'Asie du Sud-Est, notamment de pays comme la Malaisie, l'Indonésie et les Philippines. Leur nom vient du mot malais "rambut", qui signifie cheveu, en référence à leur peau caractéristique couverte de petites épines ou de « cheveux » doux, dont la couleur varie du rouge vif au jaune et à l'orange.

Ce fruit est de la taille d'un raisin et contient à l'intérieur une pulpe juteuse, translucide et sucrée, avec une texture similaire à celle du litchi. La pulpe est très rafraîchissante et possède une saveur sucrée avec une légère touche acidulée, ce qui la rend idéale pour les desserts, les salades de fruits, les smoothies ou pour être consommée fraîche.

En termes de propriétés, les ramboutans sont riches en vitamine C, en antioxydants et en fibres alimentaires, ce qui contribue à renforcer le système immunitaire, à améliorer la digestion et à protéger les cellules des dommages oxydatifs. De plus, ils contiennent des minéraux comme le fer, qui aide à lutter contre l'anémie.

En Amérique latine, bien que le fruit soit moins courant, on peut également le trouver sous des noms tels que "rambután" (la forme singulière généralement utilisée) ou simplement "fruit chevelu", bien que cette dernière appellation soit moins fréquente. Dans certaines régions tropicales où il est cultivé, il est désigné par son nom malais d'origine ou par le terme ramboutans.