Soupe de pois cassés au jambon

Soupe de pois cassés au jambon

80 kcal pour 100 g

Catégorie: Légumineuses

Informations nutritionnelles (pour 100 g)

Calories 80 kcal
Protéines 6g
Glucides 10g
Lipides totaux 2.5g
Fibres 6.4g
Sodium 450mg

Vitamines et minéraux

Folate 65mcg
Lycopène 0mcg
Potassium 370mg
Vitamine C 8mg

Description

La soupe de pois cassés au jambon est un plat traditionnel et réconfortant très populaire dans la cuisine espagnole et latino-américaine. Cette soupe est préparée à partir de pois cassés, également appelés pois split ou pois secs, qui sont des pois desséchés coupés en deux et déshydratés. Ils constituent une excellente source de protéines végétales, de fibres et de vitamines B, ce qui en fait une option nutritive et rassasiante.

L'ingrédient star, la soupe de pois cassés, trouve son origine dans les recettes rurales et paysannes, où le jambon apporte une saveur fumée et salée caractéristique qui rehausse l'ensemble du plat. Le jambon, sous ses différentes variétés (comme le jambon serrano en Espagne ou le jambon blanc en Amérique latine), ajoute des protéines animales et une note umami qui complète la douceur et la saveur naturellement sucrée des pois.

Dans différents pays hispanophones, les pois cassés portent divers noms, tels que arvejas partidas (dans des pays comme l'Argentine, l'Uruguay et le Chili), chícharos partidos (Mexique) ou simplement guisantes secos. Il est important de connaître ces appellations pour faciliter leur recherche et leur sélection sur les marchés locaux.

Cet ingrédient est idéal pour préparer des recettes réconfortantes, surtout pendant les saisons froides, et peut être combiné avec des légumes, des herbes aromatiques et différents types de jambon ou de charcuteries pour créer une soupe épaisse et nutritive, parfaite comme plat principal ou en entrée.