Petit pétoncle

Petit pétoncle

69 kcal pour 100 g

Catégorie: Poissons et Fruits de Mer

Informations nutritionnelles (pour 100 g)

Calories 69 kcal
Protéines 12g
Glucides 3.5g
Lipides totaux 1.0g
Fibres 0.0g
Cholestérol 53mg

Vitamines et minéraux

Calcium 32mg
Folate 11mcg
Fer 0.3mg
Lycopène 0mcg
Potassium 270mg
Vitamine C 3mg

Description

Le petit pétoncle est un mollusque bivalve marin connu pour sa coquille arrondie et striée et sa chair tendre et délicate. Il est très apprécié en gastronomie pour sa saveur douce et sa texture légèrement ferme, ce qui le rend idéal pour la grillade, la cuisson au four ou en ceviches.

Ce coquillage se trouve couramment sur les côtes de l'Atlantique et du Pacifique, notamment dans des régions telles que l'Espagne, le Portugal et les côtes d'Amérique latine, où sa pêche est réglementée afin de prévenir la surexploitation. Le petit pétoncle est généralement plus jeune et plus petit que les variétés commerciales de grande taille, mais il conserve une saveur intense et raffinée.

En ce qui concerne ses propriétés nutritionnelles, le petit pétoncle est une excellente source de protéines de haute qualité, pauvre en graisses et riche en minéraux tels que le zinc, le fer et le sélénium, en plus de contenir des vitamines du groupe B. Cela en fait un ingrédient idéal pour une alimentation équilibrée et saine.

Dans différentes régions d'Amérique latine, le petit pétoncle porte divers synonymes qui peuvent varier selon le pays ou la zone côtière. Parmi les noms les plus courants figurent : concha fina, petite huître, coquille éventail et zamburiña (surtout en Argentine et au Chili pour des spécimens similaires).

Sa polyvalence et sa saveur fraîche font du petit pétoncle un ingrédient essentiel dans les recettes de fruits de mer, des ragoûts aux plats plus élaborés, apportant une touche gourmet et océanique très particulière.