Mérou

Mérou

90 kcal pour 100 g

Catégorie: Poissons et Fruits de Mer

Informations nutritionnelles (pour 100 g)

Calories 90 kcal
Protéines 20g
Glucides 0g
Lipides totaux 1.5g
Fibres 0g
Sodium 60mg
Cholestérol 55mg

Vitamines et minéraux

Calcium 15mg
Fer 0.4mg
Potassium 390mg
Vitamine A 40mcg
Vitamine B12 1.2mcg
Vitamine C 0mg
Vitamine D 2.5mcg

Description

Le mérou est un poisson à chair blanche, à la chair ferme et à la saveur délicate, très apprécié en gastronomie pour sa polyvalence et sa texture moelleuse. Il appartient à la famille des Serranidae et se rencontre généralement dans les eaux chaudes et tempérées, notamment dans l'océan Atlantique, la mer des Caraïbes et le Pacifique américain.

Son aire de répartition s'étend des côtes du sud-est des États-Unis jusqu'à l'Amérique du Sud, en passant par le golfe du Mexique et les îles des Caraïbes. Ce poisson est très prisé dans la cuisine traditionnelle de plusieurs pays d'Amérique latine pour sa capacité à être préparé au four, grillé, en ceviches ou en ragoûts.

Le mérou est riche en protéines de haute qualité, pauvre en matières grasses et contient des acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. De plus, il apporte des vitamines B et des minéraux tels que le phosphore et le potassium, qui contribuent au bon fonctionnement de l'organisme.

Dans différentes régions hispanophones, le mérou porte divers synonymes. Au Mexique et dans certains pays des Caraïbes, il est également connu sous le nom de bocachico ou simplement snapper pour certaines variétés, bien que ces noms puissent varier selon l'espèce concernée. En général, le terme « mérou » est le plus couramment utilisé dans la plupart des recettes et marchés d'Amérique latine.