Kombu

Kombu

43 kcal pour 100 g

Catégorie: Poissons et Fruits de Mer

Informations nutritionnelles (pour 100 g)

Calories 43 kcal
Protéines 1.7g
Glucides 9.6g
Lipides totaux 0.5g
Fibres 3.0g
Sodium 233mg

Vitamines et minéraux

Calcium 168mg
Folate 14mcg
Fer 2.9mg
Potassium 89mg
Vitamine A 95IU
Vitamine C 3mg

Description

Le kombu est un type d'algue très apprécié dans la cuisine japonaise, principalement utilisé pour préparer des bouillons et des soupes, notamment le célèbre dashi. C'est une algue brun foncé qui apporte une saveur umami profonde et caractéristique, enrichissant ainsi de nombreux plats.

Le kombu provient principalement des eaux froides du nord du Japon, de Corée et de Chine, où il est récolté de manière traditionnelle. C'est un ingrédient essentiel de la gastronomie d'Asie de l'Est, bien que dans les cuisines hispano-américaines, il puisse également se trouver sous d'autres noms ou être remplacé par des algues similaires.

Parmi ses propriétés, sa teneur élevée en minéraux tels que l'iode, le calcium et le potassium est remarquable, en plus des fibres alimentaires et des acides aminés, qui contribuent non seulement à la saveur umami, mais aussi à des bienfaits nutritionnels importants.

En Amérique latine, bien qu'il s'agisse d'un ingrédient moins courant, le kombu peut être connu ou désigné par des termes tels que algue kombu ou simplement kombu. Dans certaines régions, le terme générique algue est également utilisé pour désigner ce type d'algue, sans toujours correspondre à la même variété spécifique.

En résumé, le kombu est un ingrédient fondamental pour ceux qui souhaitent apporter une saveur umami authentique à leurs recettes, notamment dans les préparations de bouillons, de soupes et de ragoûts, tout en apportant des nutriments essentiels et une touche marine naturelle.